다이어트가공식품

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작성자레이 조회 18회 작성일 2021-11-25 18:39:10 댓글 0

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피할 수 없는 가공식품 이렇게 먹어야 더 건강합니다.

#가공식품 #초가공식품 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
http://www.yes24.com/Product/Goods/90179746?scode=029
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=239771930
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양진우 : 우리 주변에 정말 거의 모든 음식들이 가공식품이였네요. 가공식품을 다시 가공한 초가공 식품을 알려주시고 이런 가공품들을 조금이라도 안전하게 먹을 수 있는 방법들을 알려주셔서 감사합니다.
Lia Love : 교육하는 의사 이 동환님
안녕하세요.

항상
너무도 좋은
삶의지혜들
가르쳐주셔
진심으로 진심으로
고맙습니다.
HYH : 매번 유익한 정보를 주시는데 오늘은 더더욱 고마우신 말씀이었습니다.
감사합니다 박사님^^
우양희 : 야채 샐러드에 견과류, 닭 가슴살 넣고 드레싱 만들어 먹자니 시간이 제법 걸립니다. 건강한 밥상으로 매끼 먹기가 결코 만만치가 않더라구요. 가공식품을 잘 먹는 법 유용한 정보 감사합니다
Route Ya : 두부는 몰랐네요. 5분 이상 물에 담가야 하다니...

편의점 음식, 인스턴트 가능한 멀리해야겠습니다.

건강하지 않으면 뭘 해도 안되더군요.

유익한 정보 감사합니다 !!!

103.가공식품은 왜 살이 찔까?

이 동영상은 일반적인 의학적 지식을 전달하기 위하여 제작되었습니다.
개인의 특수한 상황에 대한 대답은 될 수 없으며, 개별적 사항에 대한 상담은 하지 않습니다.
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비만이 급격하게 증가한 원인에 대해 여러 의견이 분분합니다.

설탕 소비나 정제 탄수화물의 섭취 증가, 육류로 대표되는 지방 섭취의 증가는 단골 메뉴입니다.기계가 발달해서 사람이 몸을 쓰지 않아도 되니 운동 부족이 심해져서 비만이 증가한다는 설도 있습니다.

심지어 미세 먼지 등의 대기 오염이 유력한 원인이라는 주장도 있고 아직 존재가 확실하지 않은 바이러스에 의한 감염이라는 주장도 있습니다.

그 중 가공식품을 많이 먹어서 비만이 되고 당뇨병이 된다는 주장이 있습니다.
가공 식품은 원재료에서 공장식 공정을 거쳐 만들어진 음식의 총칭인데 대부분 볼륨에 비해 칼로리가 많고 칼륨보다 나트륨이 많은 특징이 있습니다.

가공 식품은 먹기 좋아서 더 많이 먹게 되어서 살이 찔 수 있는데, 항간에는 가공 식품을 많이 팔기 위해 먹기 좋은 향료와 식욕을 돋구는 어떤 물질을 넣어서 그렇다는 좀 음모론적인 시각도 있습니다.

그러나 가공식품이 살이 찐다는 말은 의외로 정밀한 실험을 거쳐 증명된 경우가 생각보다 많지 않습니다.

인과 관계가 아니라 '연관성'만을 확인한 연구가 대부분입니다.

최근에 아주 정밀한 실험 방법으로 가공식품의 체중과 식욕에 대한 영향을 평가한 연구결과가 나왔습니다.

가공 식품은 과연 가공하지 않은 음식에 비해 살이 더 찌게 할까요?

그렇다면 그 이유는 무엇일까요?

마지막 5분은 영화 소개입니다.

가공할 수록 나트륨:칼륨 비율이 역전되는 것은 여기를 보세요.

https://blog.naver.com/lipidchoys/220018503297


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dkpark : 일반 사람처럼 먹는데 양조절한다.. 이 선생님 말씀이 진리... 뭘 먹어서 뺀다는 거 자체가 말이 안되는 것 같음 ㅠ
젠 : 액체식을 통한 포만감에서 공감하구가요 ㅠㅠㅠ미친듯이 배고픔을 참기 힘들더라구요! 꿀팁얻구 다시 식단 도전하러 갑니다아
Party Saurus Rex : 한식 집밥 적당량으로 먹는거 진짜 최고 인거 같아요... 동남아에서 교환학생시절 음식(기본음식들이 대체로 기름짐. 볶은 음식이 많음. 덥다보니 설탕 음료 많음) 너무 맛있어서 넋놓고 먹다가 10kg 찐채로 귀국했는데, 외식안하고 집밥만 2주 먹었는데 4키로 정도가 훅 빠지더라구요. 진짜 놀랐어요.
한승연 : 제이제이님꺼 영상을 라디오 듣듯이 계속 듣고있는데 조곤조곤 목소리도 좋고 건강하게 다이어트 하는 방법을 알려주시는게 정말 좋습니다ㅠㅠㅜ 의지박약이라 작심삼일인 제가 식단도 건강하게 조절하면서 다이어트하는 의지가 생기고있어요 정말 감사합니다 제이제이님 최공♡

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